开学在即，家长请收好这份“收心指南”！

随着蛇年新春的欢乐氛围逐渐淡去，开学的钟声即将敲响。对于孩子们来说，从轻松惬意的假期生活，切换回紧张有序的学习模式，并非易事。

而此时，家长就成为了帮助孩子顺利“收心”的关键角色。下面这份“收心指南”，家长们可要好好收藏。

调整作息，回归规律

假期里，孩子们的作息往往比较随意，晚睡晚起是常态。但开学后，早起上学是必然。家长应提前1 周，按照学校的作息时间，调整孩子的生物钟。

比如，设定固定的上床睡觉时间和起床时间，逐步减少孩子的娱乐时间，增加安静的阅读、预习等活动，让孩子在睡前放松身心，平稳进入睡眠状态。

早晨，用温和的方式叫醒孩子，给予充足的起床准备时间，避免因催促导致孩子情绪烦躁。

检查作业，查漏补缺

假期作业是对孩子假期学习成果的检验。家长要和孩子一起，认真检查作业完成情况。先让孩子自行梳理作业清单，逐一核对已完成和未完成的任务。

对于未完成的作业，制定合理的完成计划，避免孩子在开学前几天突击赶工。如果发现孩子在某些知识点上存在困难，家长可以和孩子一起探讨，必要时寻求老师或课外辅导的帮助，帮助孩子解决问题，建立学习信心。

准备学习用品，营造仪式感

家长和孩子一起挑选新学期的学习用品，是一种简单而有效的“收心”方式。崭新的文具能激发孩子对新学期的期待。

家长可以和孩子列好清单，购买笔记本、笔、书包等必需品，还可以根据孩子的兴趣，挑选一些辅助学习的小工具，在准备学习用品的过程中，家长可以和孩子聊聊新学期的学习目标，让孩子对学习充满热情。

减少娱乐，增加学习时间

假期里，孩子可能沉迷于电子产品、电视节目或各种游玩活动。开学前，家长要逐步减少孩子的娱乐时间，引导孩子将注意力转移到学习上。

可以规定每天看电视、玩游戏的时长，增加阅读、预习、复习等学习活动的时间。家长也可以以身作则，减少在孩子面前使用电子产品的频率，多陪孩子一起阅读、学习，营造良好的家庭学习氛围。

关注孩子心理，缓解焦虑情绪

面对开学，有些孩子可能会出现焦虑、紧张等情绪。家长要敏锐地察觉到孩子的情绪变化，和孩子耐心沟通，了解他们的担忧和困惑。

告诉孩子，开学是新的开始，大家都站在同一起跑线上，只要努力就会有收获。鼓励孩子积极面对学习中的挑战，遇到问题及时向老师和家长求助。

同时，家长也要给予孩子足够的支持和鼓励，让孩子感受到家庭的温暖和信任。

新学期，新起点。家长们通过这份“收心指南”，帮助孩子顺利从假期模式切换到学习模式，让孩子以饱满的热情和良好的状态迎接新学期的挑战，在知识的海洋中扬帆起航。

责编：安徽卓创技工学校

编辑：校办公室 宣传部